يستمر التوتر مدةً قصيرة، ويكون ردًا على خطر معروف، أما القلق يدوم مدةً أطول وقد يظهر أحيانًا دون عامل مسبب

ليس بالضرورة، فقد يحدث التوتر نتيجةً للأمور الجيدة و السيئة في حياتك، و يمكن للشيء الذي يسبّب لك التوتر ان يكون أمراً هادئاً تماماً قد يبدو عادياً بالنسبة للآخرين

بالعكس، يمكن للتوتر أن يكون إيجابياً، فالقليل من التوتر أن يجعل الذاكرة و الدماغ يعملان بشكل أفضل وربما يساعدان في صنع خلايا دماغية جديدة وقد يزيد من نسبة التركيز

عقلك هو عامل أساسي في كيفية تعامل جسمك مع التوتر. فإذا كنت ترى انه شيء إيجابي و ضروري فمن غير المرجح أن يكون له تأثير جسدي أو عاطفي

إذا استمر التوتر الشديد لفترة طويلة يطلق عليه التوتر المزمن. التوتر يُضعف جهازك المناعي ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية مثل : نزلات البرد او الانفلونزا...

اذا كنت معرّضاً بالفعل لخطر ارتفاع نسبة السكر في الدم وتُعاني من التوتر الشديد فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع آحتمال إصابتك بمرض السكري

يمكن للمشاكل اليومية التي تسببها مسؤوليات العمل و الأسرة أن تزيد من التوتر لديك، اذا لم تمنح جسمك القسط الكافي من الراحة فقد يتسبب ذلك في إصابتك بأمراض عضوية كالقلب و الإكتئاب

أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة و الاسترخاء تساهم في خفض مستوى القلق و التوتر لدى الأشخاص